co wtedy

[...] progres.. 1 tydzień zaczynam 20 powtórzeń w każdej serii , dokładam 2,5 2 tydzień załóżmy że nie daje rady zrobić 20 powtórzeń więc schodzę do 18 w 1 serii i 17 w drugiej serii i robię tym systemie 18(1seria)-17(2seria) póki znów nie zdołam zrobić 18 powtórzeń wtedy 17(1seria)-16(2seria) itd?? Zmieniony przez - Aluxis w dniu 2011-07-12 11:17:01

[...] zakupy do sklepów cała bandą,bo pojedyńczo to jeszcze ktoś mógłby zareagować i taki "kibic" mógłby się popłakać,ale jak to mówią " w kupie siła" wtedy czują się pewni siebie. Odnośnie ustawek to odbywają się zawsze na gołe ręce. Zdarzają się przypadki że ktoś czegoś tam użył ale są one marginalne. Sprzęt używany jest [...]

[...] od września ??.Przyjeła się zasada ze trening na mase d .p to 12 serii m.p 8 sreii jak to wyglada przy seriach powyżej tej normy i ilosci pow pow 12 czy to wtedy jest trening na mase czy raczej na rzeźbę pytam się dlatego bo jak widze ludzi którzy cwiczą na masę po 16-20 serii i pow 15 to sam wątpię w tą całą [...]

[...] te ćwiczenie bo 1 raz będę miał z nim do czynienia ?.Czy maszyny będę mógł stosować jak wrócę do fbw lub split od września ??.Przyjeła się zasada ze trening na mase d .p to 12 serii m.p 8 sreii jak to wyglada przy seriach powyżej tej normy i ilosci pow pow 12 czy to wtedy jest trening na mase czy raczej na żezbe

opcja shake/MRP jest lepsza opcja nie oplaca sie brac bcaa - no chyba ze kogos stac/albo ciezka fizyczna praca to wtedy jeszcze jeszcze ale czy optymalnie - to kwestia dyskusyjna jesli nie jestes na dietach typu IF (okresowy post) nie zalezy CI na niskim poziomie insuliny (na tym one polegaja) wiec imo lepszym wyjsciem jest wypicie bialka + [...]

[...] przy tych najwiekszych ciezarach ledwo co to ruszasz do przodu, przy tym najmniejszym jeszcze ok, ale ja bym na twoim miejscu ławke na płasko dał, troche się cofnął i wtedy mozesz wyprostować nogi na maxa i wtedy rób:) ale tak czy siak, nawet jak na taki krótki ruch mocno Ci to idzie wyciskanie hanetelk wyglada wporzo, przynajmniej [...]

[...] bo sam juz przechodziłem przez niejeden:/ idz do rodzinnego powiedz o co chodzi i niech skieruje cię na zdjęcie. może masz jakiegoś znajomego fizjoterapeute lub kolege na piątym roku fizjoterapii lub twoi koledzy mają takiego kolege co mógłby zerknąc czy coś wszytsko ok i wtedy ew iść do ortopedy. ja tak zawsze robię jak mnie coś boli :) a

[...] progu punktowego. Nie spodziewałem się że aż taki wysoki próg będzie. Możliwe że to nie jest wcale takie łatwe... Teraz tylko znaleźć mieszkanie i czekać do października, a wtedy to trzeba tylko utrzymać się na studiach i wreszcie zacząć treningi MMA u tego pana http://www.fight24.pl/purpurowy-pas-dla-wojtka-klimkiewicza/ Zmieniony przez - [...]

Wszytko fajnie, pięknie... tylko jeśli Real dalej będzie grał z jednym napastnikiem to co wtedy ?? Benzyna i Higuain na lawę Mam nadzieje że Perez i się ogarnie i nikogo z wyżej wymienionych nie kupi

[...] na drążku. Spróbuj podchwytem albo chwytem neutralnym - nikt na początku nie zrobi nadchwytem. Najważniejsze: użyj stołka do podskoczenia na drążek i powoli się opuszczaj - wtedy też mięśnie mocno pracują. 3. martwy ciąg i przysiad ze sztangą to ćwiczenia absolutnie podstawowe w planie ćwiczeń początkującego. Znajdź instrukcję jak je prawidłowo [...]

No to witamy w Ladies Informacje, które wkleiłaś tak naprawdę mało nam o tobie mówią Wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w regulaminie działu Ladies (teraz tutaj jesteś ), wklej foty sylwetki i napisz nam, co jesz w poszczególnych posiłkach. Dopiero wtedy będziemy mieć konkretny obraz sytuacji i coś uradzimy

No to gratki pani magister (?) Laska... Pierwsza sprawa jest taka, że otrąb ani warzyw do bilansu nie wliczasz, zatem odpada Ci już z tej pierwszej rozpiski prawie 200kcal Gdybyś naprawdę jadła tak pięknie, ile Ci się wydaje, miałabyś normalny okres i chudłabyś w postępie błyskawicznym schodząc do 2000kcal Ale mniejsza z tym. Łap trening [...]

Witam, Jestem tutaj nowy i chciałem zapytać się Was o mój obecny trening, czy jest dobry, gdyż dietę już jakąś tam mam. Wygląda on następująco: PONIEDZIAŁEK Klatka, biceps: - wyciskanie na ławce poziomej 4s 15-10 powtórzeń - wyciskanie na ławce skośnej 4s 15-10 powtórzeń - rozpiętki na ławce poziomej 3s 15-10 powtórzeń - uginanie ramion ze sztangą [...]

wow selene, super poleciało! W takim miejscu jak kino/pub ważne żeby mieć co chrupać/pić jak inni. wtedy się nie czuje, że to jakieś wyrzeczenie, bo przecież chodzi bardziej o jakieś rytualne/społeczne zachowania niż o konkretnie co sie dziubie. pamietam jak do kina wzięlam paczkę pomidorków koktajlowych, też się sprawdzają edit: foty, foty foty! [...]

bijesz propa np; te 6 tygodni co drugi dzien 100mg czyli ten 1ml, a jak nie chcesz sie tak czesto kłuć to wbijaj enana mniej iniekcji ale cykl bedzie dluzszy i wtedy przydalo by sie hcg na jaja. mozesz tez przywalic mete 1-6 dawke sam sobie dobierzesz masz temat w podwieszonych wszystko o metanabolu ,ale mysle ze propek byl by optymalny pozdro [...]

[...] odegrać na nim dzisiaj. Może i złość przejdzie po pewnym czasie ale znając jego to będzie się chwalił co on mi nie zrobił. Ja nie mam zamiaru myśleć o nim dniami i nocami bo wtedy bym się jeszcze bardziej wku.....ł a wtedy to on mógł by być z tego jeszcze bardziej dumny. Chyba po prostu poczekam aż go spotkam i tyle. Za dużo nie będziemy [...]

[...] jakiś owoc zacząłem stosować suplement jakim jest thermo speed extreme z olimp (jestem gotów na zmienię na coś lepszego, najlepiej jak też z olimp) ponieważ mam łatwy dostęp wtedy Mój wskaźnik bmi to 24 Chciałbym się spytać czy jeśli spadnę na wadze to skóra zejdzie? Jeśli nie to chętnie zacznę robić w tym kierunku ćwiczenia (Jeśli ktoś by podał [...]

Zdupilem z hcg tylko 4000 u.j jednostek. Pociagne odblok do konca i zobacze moze zwiekszyc ilosc clomidu. Dodac proviron?? jezeli nie odblokuje sie do konca i faja bedzie opadac to co wtedy ??? Jeszcze raz HCG czy najpierw pociagnasc testa przez 8 tyg i potem konkretny odblok? Jak to widzicie nieotrzymalem jeszcze konkretnej odp?

[...] planuje ruszyć od września, gdyż narazie mam na głowie przeprowadzkę i rzeczy z tym związane, a będąc na miejscu zaklimatyzowanie się tam i załatwienie spraw formalnych 9) wtedy będą to 3 miesiące 10) przypuszczam, że będę ważył wtedy ok. 94 kg, więc w dni treningowe będzie to ok. 2595 kcl, zaś w dni nie treningowe 2375 kcl, czyli 1,95 białka, [...]

[...] diety(i genu). Nic Ci nie da katowanie brzucha jak bedziesz zalana lub jak będziesz miała tendencje do nabierania masy, bo krata będzie,tyle ze przykryta tłuszczem. Poza tym wtedy dłużej np. byłam w stanie wytrzymać w pozycji l-sit( to przecież ćwiczenie siłowe) na podłodze niz obecnie, pomimo iż w ogóle wtedy tego nie ćwiczyłam, teraz ćwiczę [...]